Kurzy pro budoucí maminky

PŘEDPORODNÍ KURZ „S DULOU KE SPOKOJENÉMU MATEŘSTVÍ“

  • Od 31. října 2019 každý sudý čtvrtek od 18 hod.
  • Cyklus 6 lekcí
  • Cena 100 Kč/lekce (60 min.)
  • Permanentka 540 Kč/6 lekcí
  • Kurzem bude provázet dula Mgr. Darina Voláková
  • Rezervace nutná na mailu volakova.darina@gmail.com nebo SMS na tel.  722 969 982

Porod je neopakovatelným zážitkem každé ženy i každého miminka. Tímto okamžikem se nerodí jen nový život, rodí se také nová matka a nová rodina.

Často slýcháme porodní příběhy svých známých nebo rodinných příslušníků, které jsou plné vět typu: „…strašně to bolelo…“, „… bylo to strašné…“, „… přežila jsem, přežiješ i ty…“. Ale takhle váš porodní příběh vypadat nemusí. Pokud je žena informovaná, vědomá a má vhodnou podporu, může být porod velkým transformačním a posilujícím zážitkem.

Předporodní příprava je cyklus šesti přednášek, který vám pomůže se připravit na porod tak, abyste ho mohla prožít, jak nejlépe bude v dané situaci možné. Řekneme si o průběhu porodu i o tom, na co si dát pozor, jak pracovat s bolestí, jaká je role matky a rodícího se miminka a mnoho dalšího.

Napište si sama svůj porodní příběh tím, že budete vědomá a informovaná.


CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ

  • Od 26. září 2019 každý čtvrtek od 16 hod.
  • Cena 100 Kč/lekce (60 min.)
  • Permanentka 450 Kč/5 lekcí
  • Cvičením bude provázet dula Mgr. Darina Voláková
  • Rezervace nutná na mailu volakova.darina@gmail.com nebo SMS na tel. 722 969 982

Během těhotenství prochází tělo mnoha změnami, kterým se musí přizpůsobit zejména pohybový systém ženy. Mění se těžiště, mobilita kloubů, svalové napětí i tempo dechu. Proto je dobré tělo podpořit vhodným cvičením.

Na lekcích budeme posilovat svalové skupiny, které mají tendence ochabovat a naopak protahovat ty, které bývají nejvíce přetížené. Při cvičení budeme
využívat nejrůznější pomůcky a techniky klasického cvičení a zároveň se protáhneme, posílíme a rozproudíme energii při prvcích gravidjógy.  Budeme pracovat s dechem a při relaxaci se můžete naladit na své děťátko.

To vše se vám také bude hodit při porodu, kdy vám správné dýchání pomůže lépe zvládat kontrakce a podpořit přirozený průběh porodu. Můžete také
využít úlevové polohy, které objevíte při cvičení.

Lekce těhotenského cvičení jsou určeny všem ženám, které jsou v očekávání příchodu svého děťátka a nemají závažné zdravotní komplikace.